Máster Entrenador Personal(ESREPS y AICM)

Temario

Módulo 1. Valoración de las capacidades físicas

1. Unidad formativa 1. Aplicación de test, pruebas y cuestionarios para la evaluación de la condición física, biológica y motivacional
   1. Unidad didáctica 1. Habilidades motrices básicas en el ámbito del fitness.
      1. Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal.
      2. Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests.
   2. Unidad didáctica 2. Personalidad, motivaciones e intereses en el ámbito del fitness.
      1. Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness.
      2. Bases de la personalidad.
      3. Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas.
      4. Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud.
      5. Efectos sociales.
      6. Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness.
      7. Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness.
      8. Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación.
      9. Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales.
      10. Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social.
   3. Unidad didáctica 3. Principios generales de los tests, pruebas y cuestionarios de evaluación de la condición física, biológica y motivacional.
      1. Conceptos de medida y evaluación.
      2. Necesidad de evaluar la aptitud física.
      3. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física.
      4. Dificultades para evaluar la aptitud física.
      5. Requisitos de los test de la evaluación de la condición física.
      6. Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género.
   4. Unidad didáctica 4. Valoración antropométrica en el ámbito del fitness.
      1. Biotipología: clasificaciones.
      2. Antropometría y cineantropometría.
      3. Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas.
      4. Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición
      5. corporal y actividad física.
      6. Modelos de composición corporal.
      7. Composición corporal y salud.
      8. Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos.
   5. Unidad didáctica 5. Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del fitness.
      1. Fundamentos biológicos.
      2. Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness.
      3. Evaluación de la resistencia aeróbica.
      4. Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica:
      5. Evaluación de la velocidad.
      6. Evaluación de la Fuerza.
      7. Evaluación de la movilidad articular.
      8. Evaluación de la elasticidad muscular.
   6. Unidad didáctica 6. Tests de campo para valorar la condición física en el ámbito del fitness.
      1. Fundamentos biológicos.
      2. Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness.
      3. Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica.
      4. Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia.
      5. Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad . Elasticidad Muscular.
      6. Análisis y comprobación de los resultados.
   7. Unidad didáctica 7. Valoración postural en el ámbito del fitness.
      1. Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias.
      2. Alteraciones posturales más frecuentes:
      3. Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness:
      4. Análisis y comprobación de los resultados.
   8. Unidad didáctica 8. La entrevista personal en el ámbito del fitness.
      1. Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness.
      2. Historial del cliente/usuario . Integración de datos anteriores.
      3. Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal.
      4. Análisis de datos obtenidos.
      5. La observación como técnica básica de evaluación.
      6. Normativa vigente de protección de datos.
      7. Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad.
2. Unidad formativa 2. Tratamiento de datos de una batería de tests, pruebas y cuestionarios de valoración de la condición física, biológica y motivacional
   1. Unidad didáctica 1. Funciones orgánicas y fatiga física en el ámbito del fitness.
      1. Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular.
      2. Aparato respiratorio.
      3. Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre.
      4. Sistema nervioso.
      5. Metabolismo energético.
      6. Concepto de fatiga.
      7. Clasificaciones de la fatiga.
      8. Lugares de aparición de la fatiga.
      9. Mecanismos de fatiga.
      10. Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación.
      11. Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento.
      12. Bases biológicas de la recuperación.
      13. Medios y métodos de recuperación.
      14. El equilibrio hídrico.
      15. Suplementos y fármacos.
      16. Termorregulación y ejercicio físico.
      17. Diferencias de género.
      18. El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico.
   2. Unidad didáctica 2. Análisis e interpretación de datos.
      1. Aplicación del análisis de datos.
      2. Modelos de análisis.
      3. La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios:
      4. Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento:
   3. Unidad didáctica 3. Tratamiento y registro de resultados en la aplicación de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del fitness
      1. Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness.
      2. Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en  el ámbito del Fitness.
      3. Integración y tratamiento de la información obtenida

Módulo 2. Programación específica SEP

1. Unidad formativa 1. Uf1709 eventos en fitness seco y acuático
   1. Unidad didáctica 1. Eventos característicos en fitness seco y acuático.
      1. Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
      2. Clasificaciones y tipos de eventos.
      3. Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
      4. Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
      5. Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
      6. Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
   2. Unidad didáctica 2. Planificación de eventos, competiciones y concursos en fitness seco y acuático.
      1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
      2. Análisis del contexto de intervención.
      3. Mercadotecnia deportivo-recreativa:
      4. Diseño de la Planificación de eventos en el ámbito del Fitness.
   3. Unidad didáctica 3. Organización – dinamización de eventos en el ámbito del fitness seco y acuático.
      1. Promoción e información:
      2. Circulación de personas y materiales.
      3. Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
      4. Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness.
      5. Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático.
      6. Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación.
      7. Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness.
2. Unidad formativa 2. UF1710 programación y coordinación de actividades de fitness en una S.E.P.
   1. Unidad didáctica 1. Instalaciones de fitness
      1. Legislación y normativa
      2. Características de una SEP
      3. Reparto de espacios
      4. Adecuación para usuarios con discapacidad
   2. Unidad didáctica 2. Planificación de actividades de fitness
      1. Principios de la planificación de actividades en instalaciones de Fitness – componentes de la misma.
      2. Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness en sus
      3. distintos ámbitos.
      4. Plan de marketing.
      5. El proyecto de gestión.
   3. Unidad didáctica 3. Gestión y coordinación de actividades de la SEP
      1. Interacción y coordinación de oferta de actividades.
      2. Gestión de espacios.
      3. Organización y gestión de los recursos.
      4. Control y mantenimiento.
3. Unidad formativa 3. UF1711 programas de entrenamiento en SEP
   1. Unidad didáctica 1. Salud y actividad física – adaptaciones funcionales para la salud (fisiología del ejercicio).
      1. Concepto de «Fitness».
      2. Concepto de «wellness», evolución del «Fitness» al «wellness».
      3. Adaptación funcional . respuesta saludable a la actividad física.
      4. Metabolismo energético.
      5. Adaptación cardio-vascular.
      6. Adaptación del sistema respiratorio.
      7. Hipertrofia – Hiperplasia.
      8. Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo
      9. Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
      10. Fatiga y recuperación.
      11. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
      12. Higiene corporal y postural.
   2. Unidad didáctica 2. Factores de la condición física y motriz.
      1. Condición Física – Capacidades Físicas.
      2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
      3. Condición Física en Fitness . Componentes.
      4. Capacidades coordinativas:
   3. Unidad didáctica 3. Desarrollo de las capacidades físicas en fitness.
      1. Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el ámbito del Fitness.
      2. Metodología del entrenamiento en Fitness.
      3. Integración de sistemas de entrenamiento.
   4. Unidad didáctica 4. Actividades de fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal.
      1. Discapacidad:
      2. Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
      3. Organización y adaptación de recursos.
   5. Unidad didáctica 5. Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una SEP.
      1. Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness.
      2. Análisis diagnóstico.
      3. Metodología de diseño de Programas de entrenamiento:
      4. Control del entrenamiento:
   6. Unidad didáctica 6. Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en S.E.P.
      1. Nociones generales.
      2. Ordenación de datos.
      3. Representación gráfica.
      4. Normalización de datos.
   7. Unidad didáctica 7. Recursos informáticos aplicados a la elaboración de programas de entrenamiento en S.E.P.
      1. «Software» específico de entrenamiento.
      2. Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física en el ámbito del Fitness.
      3. Ofimática adaptada.

Módulo 3. Actividades de acondicionamiento físico

1. Unidad formativa 1. UF1709 eventos en fitness seco y acuático
   1. Unidad didáctica 1. Eventos característicos en fitness seco y acuático.
      1. Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
      2. Clasificaciones y tipos de eventos:
      3. Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
      4. Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
      5. Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
      6. Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
   2. Unidad didáctica 2. Planificación de eventos, competiciones y concursos en fitness seco y acuático.
      1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
      2. Análisis del contexto de intervención.
      3. Mercadotecnia deportivo-recreativa.
      4. Diseño de la Planificación de eventos en el ámbito del Fitness:
   3. Unidad didáctica 3. Organización – dinamización de eventos en el ámbito del fitness seco y acuático.
      1. Promoción e información:
      2. Circulación de personas y materiales.
      3. Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
      4. Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness.
      5. Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático.
      6. Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación.
      7. Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness.
2. Unidad formativa 2. UF1712 dominio técnico, instalaciones y seguridad en salas de entrenamiento polivalente (SEP)
   1. Unidad didáctica 1. Instalaciones y máquinas, aparatos y elementos propios de una SEP
      1. La instalación tipo de una SEP-Áreas de entrenamiento
      2. Puesta a punto de la instalación y los medios
      3. Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo
      4. La electroestimulación aplicada en Fitness
   2. Unidad didáctica 2. Biomecánica
      1. Principios básicos de la biomecánica del movimiento
      2. Componentes de la biomecánica
      3. Los reflejos miotáticos-propioceptivos
      4. Análisis de los movimientos
      5. Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas
   3. Unidad didáctica 3. Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
      1. Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP
      2. Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
      3. Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
      4. Ejecución y demostración y descripción
      5. Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP
      6. Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP
   4. Unidad didáctica 4. Seguridad y prevención en las instalaciones SEP
      1. Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs
      2. Seguridad de personas, bienes y actividades
      3. Tipos de riesgo presente en la instalación
      4. Tipos de seguridad
      5. Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP
      6. Barreras arquitectónicas
   5. Unidad didáctica 5. El plan de emergencia en una SEP
      1. Objetivos del plan de emergencia
      2. Principios de la efectividad del plan
      3. Tipos de emergencia
      4. Inventario de medios materiales (extintores, BIES)
      5. Relación de recursos humanos
      6. Plan de evacuación: diseño y puesta en práctica (simulacros)
      7. Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario
      8. Coordinación con otros profesionales
      9. Evaluación
3. Unidad formativa 3. UF1713 dirección y dinamización de actividades de entrenamiento en salas de entrenamiento polivalentes (S.E.P.)
   1. Unidad didáctica 1. Fundamentos de psicología y sociología al ocio y a las actividades de acondicionamiento físico
      1. Desarrollo evolutivo.
      2. Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva.
   2. Unidad didáctica 2. Prescripción del ejercicio en sala SEP
      1. Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza.
      2. Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente.
      3. Valoración y eliminación de factores de riesgo.
      4. Incorporación de programas para la me jora de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM)
      5. Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas características del Fitness: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos.
      6. Desarrollo de los grandes grupos musculares.
      7. Equilibrio músculos agonistas-antagonistas.
      8. Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del programa de entrenamiento de referencia.
      9. Elección del orden de los distintos ejercicios.
      10. Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación) a partir del programa de entrenamiento de referencia.
   3. Unidad didáctica 3. Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento en una SEP
      1. Componentes del servicio de atención al cliente: cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuesta, fiabilidad.
      2. Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento.
         Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento en una SEP
      3. Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución-errores más frecuentes.
   4. Unidad didáctica 4. Evaluación del programa de entrenamiento SEP
      1. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación del programa de entrenamiento en SEP.
      2. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en SEP.
      3. Periodicidad de los controles.
   5. Unidad didáctica 5. Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
      1. El estilo de vida.
      2. Concepto y tipos.
      3. Estilo de vida y salud: conceptos y componentes de la salud.
      4. Hábitos saludables- conductas protectoras de la salud.
      5. Hábitos no saludables conductas de riesgo para la salud.
      6. Salud percibida. Relación con el ejercicio físico.
      7. La relación trabajo/descanso.
      8. Aspectos psicológicos.
      9. Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas.
      10. Medidas complementarias al programa de entrenamiento.
   6. Unidad didáctica 6. Medidas de recuperación de entrenamiento
      1. Bases biológicas de la recuperación.
      2. Clasificación de medios y métodos de recuperación.
      3. Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos.
      4. Medios y métodos de recuperación, itra a inter sesión.
   7. Unidad didáctica 7. Necesidades especiales en relación a la autonomía personal en SEP
      1. Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal.
      2. Interpretación y dinamización de programas de entrenamiento dirigidos a usuarios con necesidades especiales y/o limitaciones en su autonomía personal.
      3. Técnicas de comunicación para necesidades especiales.

Módulo 4. Primeros auxilios

1. Unidad didáctica 1. Fundamentos de primeros auxilios.
   1. Conceptos.
   2. Objetivos y límites de los Primeros Auxilios.
   3. Aspectos ético-legales en el primer interviniente.
   4. Actuación del primer interviniente.
   5. Anatomía y fisiología básicas para Primeros Auxilios.
   6. Técnicas de apoyo psicológico en Primeros Auxilios.
2. Unidad didáctica 2. RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño.
   1. La cadena de supervivencia.
   2. RCP básica.
   3. RCP básica en casos especiales.
   4. Obstrucción de vía aérea.
   5. Aplicación de oxígeno.
3. Unidad didáctica 3. Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado.
   1. El paciente traumático.
   2. Traumatismos en extremidades y partes blandas.
   3. Trastornos circulatorios.
   4. Lesiones producidas por calor o frío.
   5. Picaduras.
   6. Urgencias médicas.
   7. Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático.
   8. El botiquín de Primeros Auxilios y la enfermería.
4. Unidad didáctica 4. Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes.
   1. Víctimas con necesidades especiales.
   2. Sistemas de emergencia.
   3. Accidentes de tráfico.
   4. Emergencias colectivas y catástrofes.

Módulo 5. Entrenador Personal

1. TEMA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
   1. Conceptos Generales
   2. Logro y mantenimiento de la salud
2. TEMA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
   1. Introducción
   2. Funciones básicas del entrenador personal
   3. Áreas de desarrollo del entrenador personal
   4. Perfiles de los clientes
   5. Ética profesional del entrenador personal
   6. Claves para el éxito del entrenador personal
3. TEMA 3. SISTEMA ÓSEO
   1. Morfología
   2. Fisiología
   3. División del esqueleto
   4. Desarrollo óseo
   5. Sistema óseo
   6. Articulaciones y movimiento
4. TEMA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR
   1. Introducción a la Miología
   2. Tipos de Tejido Muscular
   3. Características del tejido muscular
   4. El Músculo Esquelético
   5. Uniones musculares
   6. Tono y fuerza muscular
   7. La contracción muscular
5. TEMA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS
   1. Sistema energético
   2. Adenosín Trifosfato (ATP)
   3. Tipos de fuentes energéticas
   4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
   5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
   6. Sistema aeróbico u oxidativo
6. TEMA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
   1. El ejercicio físico
   2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
   3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
7. TEMA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
   1. Utilización de energía por el músculo
   2. Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
   3. Utilización de la grasa en el ejercicio
   4. Utilización de las proteínas en el ejercicio
   5. Vitaminas y ejercicio
   6. Minerales y ejercicio
   7. Agua y ejercicio
8. TEMA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
   1. Introducción
   2. Gasto calórico
   3. Hidratos de carbono
   4. Grasas
   5. Proteínas
   6. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
9. TEMA 9. EL ENTRENAMIENTO
   1. Introducción al entrenamiento
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
   4. Medición y evaluación de la condición física
   5. Calentamiento y enfriamiento
   6. Técnicas de relajación y respiración
   7. Entrenamiento de la flexibilidad
   8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
   9. Entrenamiento muscular
   10. Entrenamiento de la fuerza
   11. El desentrenamiento
   12. Conducta de higiene en el entrenamiento
10. TEMA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
    1. Introducción a las lesiones deportivas
    2. Definición
    3. La prevención
    4. Tratamiento
    5. Lesiones deportivas frecuentes
    6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
    7. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
11. ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS
    1. Introducción.
    2. Funciones.
    3. Salud.
    4. Evaluación inicial.
    5. Componentes del fitness.
    6. Sesión de entrenamiento: Sesión de Fuerza para Principiantes
    7. Documentos anexos.

Módulo 6. Musculación y Fitness

1. Tema 1. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness.
   1. Introducción al entrenamiento
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
   4. Medición y evaluación de la condición física
   5. Calentamiento y enfriamiento
   6. Técnicas de relajación y respiración
   7. Entrenamiento de la flexibilidad
   8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
   9. Entrenamiento muscular
   10. Entrenamiento de la fuerza
   11. El desentrenamiento
   12. Conducta de higiene en el entrenamiento
2. Práctica. Tonificación dirigida
   1. Introducción.
   2. Calentamiento.
   3. Cuádriceps
   4. Pectorales.
   5. Espalda.
   6. Bíceps.
   7. Lunges.
   8. Hombros.
   9. Abdominales.
   10. Estiramientos.

Módulo 7. Ciclo indoor

1. Tema 1. Introducción al ciclo-indoor. (spinning)
   1. Consideraciones generales.
   2. El instructor.
   3. La bicicleta.
   4. La sala donde realizar Ciclo-Indoor.
   5. Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.
2. Tema 2. Las sesiones de ciclo-indoor.
   1. ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?
3. Tema 3. Reacción del cuerpo ante el ejercicio físico.
   1. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
   2. Hidratos de carbono
   3. Lípidos
   4. Proteínas
   5. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
4. Tema 4. Conocimiento básico para un correcto entrenamiento.
   1. Introducción al entrenamiento.
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
   4. Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.
5. Tema 5. Lesiones y prevención en el ciclo-indoor.
   1. Introducción a las lesiones deportivas.
   2. Definición.
   3. La prevención.
   4. Tratamiento.
   5. Lesiones deportivas más frecuentes.
   6. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
   7. Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.
6. Parte práctica. Formación práctica: ciclo indoor (videos interactivos)
   1. Introducción.
   2. La bicicleta.
   3. El instructor.
   4. Análisis motor.
   5. Estructura de la clase.

Módulo 8. TRX – Crosstraining

1. Unidad didáctica 1. El trx como ejercicio
   1. Concepto y origen del TRX
   2. Instalación y uso del material de TRX
   3. Descripción del equipo
   4. Anclajes del TRX
   5. Ajuste del equipo al anclaje
2. Unidad didáctica 2. Teoría del entrenamiento
   1. Introducción al entrenamiento
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
   3. Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
   4. Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
   5. Principio de la supe compensación
   6. Principios del entrenamiento de la condición física
   7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
   8. Medición y evaluación de la condición física
   9. Calentamiento y enfriamiento
   10. Técnicas de relajación y respiración
   11. Respiración
   12. Relajación
   13. Entrenamiento de la flexibilidad
   14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
   15. Entrenamiento muscular
   16. Entrenamiento de la fuerza
   17. El desentrenamiento
   18. Conducta de higiene en el entrenamiento
3. Unidad didáctica 3. El entrenamiento en trx
   1. Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
   2. Agarre
   3. Posiciones
   4. Ángulos de trabajo
   5. Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
   6. Sentadillas
   7. Inicio de velocista
   8. Flexión de piernas
   9. Remo
   10. Press de pecho
   11. Aperturas para hombro
   12. Giros
   13. Plancha
   14. Encogimientos abdominales
   15. Flexibilidad
   16. Pautas de seguridad
   17. Beneficios del entrenamiento del TRX
4. Unidad didáctica 4. El entrenamiento en crosstraining
   1. Concepto y origen del Crosstraining
   2. Instalación y uso del material de Crosstraining
   3. Material usado en un box
   4. Sesión de entrenamiento de Crosstraining
   5. Duración de la sesión
   6. Estructura de una sesión de Crosstraining
   7. Calentamiento
   8. Entrenamiento del día (WOD)
   9. Estiramientos/Vuelta a la calma
   10. Ventajas y desventajas del Crosstraining
5. Unidad didáctica 5. Perfil del monitor de trx-crosstraining
   1. El monitor de TRX-Crosstraining
   2. Habilidades y características personales
   3. Imagen del instructor
   4. Comunicación y motivación
   5. Capacidades del monitor de TRX-Crosstraining
   6. Capacidades funcionales
   7. Capacidades personales
   8. Claves para el éxito del monitor de TRX-Crosstraining
   9. Motivación
   10. Autoestima
   11. Autoconfianza
   12. Actitud positiva

Módulo 9. Fit Box

1. Unidad didáctica 1. Programa de entrenamiento físico de fit-box
   1. Concepto y origen del Fit-Box
      1. – Características principales del Fit-box
      2. – Materiales empleados en Fit-Box
   2. Sesión de Fit-Box
      1. – Duración de la sesión
   3. Beneficios y contraindicaciones de la práctica
   4. Recomendaciones
2. Unidad didáctica 2. Perfil del monitor de fit-box
   1. El monitor de Fit-Box
      1. – Habilidades y características personales
   2. Imagen del instructor
      1. – Comunicación y motivación
   3. Capacidades del monitor de Fit-Box
      1. – Capacidades funcionales
      2. – Capacidades personales
   4. Claves para el éxito del monitor de Fit-Box
      1. – Motivación
      2. – Autoestima
      3. – Autoconfianza
      4. – Actitud positiva
3. Unidad didáctica 3. Técnica pura y aplicación
   1. Boxeo
   2. Kárate
   3. Taekwondo
   4. Capoeira
   5. Coreografía marcial

Módulo 10. Aeróbic y step

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL AERÓBIC
   1. Lección: Origen y evolución del aeróbic
   2. Lección: Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos
   3. Lección: Beneficios del aeróbic
   4. Lección: Consideraciones generales para el aeróbic
   5. Lección: Material necesario para las clases de aeróbic
   6. Lección: Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic
   7. Lección: Variantes del aeróbic
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC
   1. Lección: Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
   2. Lección: Resistencia
   3. Lección: Fuerza
   4. Lección: Velocidad
   5. Lección: Flexibilidad
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC
   1. Lección: Introducción
   2. Lección: Coordinación
   3. Lección: Equilibrio
4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA CLASE DE AERÓBIC
   1. Lección: Partes de una sesión de aeróbic
   2. Lección: La música en una sesión de aeróbic
   3. Lección: Pasos básicos de aeróbic
   4. Lección: Diseño de coreografías
5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
   1. Lección: Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
   2. Lección: Prevención de las lesiones deportivas
   3. Lección: Las lesiones deportivas leves
   4. Lección: Las lesiones deportivas agudas
   5. Lección: Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

Módulo 11. COACHING Deportivo

1. TEMA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING?
   1. El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
   2. Concepto de coaching
   3. Etimología del coaching
   4. Influencias del coaching
   5. Diferencias del coaching con otras prácticas
   6. Corrientes actuales de coaching
2. TEMA 2. IMPORTANCIA DEL COACHING
   1. ¿Por qué es importante el coaching?
   2. Principios y valores
   3. Tipos de coaching
   4. Beneficios de un coaching eficaz
   5. Mitos sobre coaching
3. TEMA 3. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)
   1. Introducción: los elementos claves para el éxito
   2. Motivación
   3. Autoestima
   4. Autoconfianza
4. TEMA 4. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)
   1. Responsabilidad y compromiso
   2. Acción
   3. Creatividad
   4. Contenido y proceso
   5. Posición meta
   6. Duelo y cambio
5. TEMA 5. ÉTICA Y COACHING
   1. Liderazgo, poder y ética
   2. Confidencialidad del Proceso
   3. Ética y Deontología del coach
   4. Código Deontológico del Coach
   5. Código Ético
6. TEMA 6. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE
   1. La superación de los bloqueos
   2. El deseo de avanzar
   3. Coaching y aprendizaje
   4. Factores que afectan al proceso de aprendizaje
   5. Niveles de aprendizaje
7. TEMA 7. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES
   1. Coaching ¿herramienta o proceso?
   2. Motivación en el proceso
   3. La voluntad como requisito del inicio del proceso
   4. Riesgos del proceso de coaching
8. TEMA 8. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO
   1. Introducción
   2. Escucha
   3. Empatía
   4. Mayéutica e influencia
   5. La capacidad diagnóstica
9. TEMA 9. FASES EN EL PROCESO DE COACHING
   1. Primera fase: establecer la relación de coaching
   2. Segunda fase: planificación de la acción
   3. Tercera fase: ciclo de coaching
   4. Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
   5. Una sesión inicial de coaching
10. TEMA 10. EVALUACIÓN (I)
    1. ¿Por qué es necesaria la evaluación?
    2. Beneficios de los programas de evaluación de coaching
    3. Factores que pueden interferir en la evaluación
    4. ¿Cómo evaluar?
    5. Herramientas de medida para la evaluación de resultados
11. TEMA 11. EVALUACIÓN (II)
    1. El final de la evaluación
    2. Evaluación externa
    3. Sesiones de evaluación continua
    4. Tipos de perfiles
    5. Cuestionario para evaluar a un coach
12. TEMA 12. EL COACH
    1. La figura del coach
    2. Tipos de coach
    3. Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo
13. TEMA 13. COMPETENCIAS DEL COACH
    1. Competencias clave y actuación del coach
    2. Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
    3. Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora
14. TEMA 14. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH
    1. Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
    2. Errores más comunes del coach
    3. Capacitación para conducir las sesiones de coaching
15. TEMA 15. LA FIGURA DEL COACHEE
    1. La figura del coachee
    2. Características del destinatario del coaching
    3. La capacidad para recibir el coaching
    4. La autoconciencia del cliente
16. TEMA 16. COACHING Y DEPORTE
    1. El origen del coaching
    2. La estrategia deportiva
    3. Coaching deportivo: aprender a fluir
17. TEMA 17. VALORES DEL DEPORTE
    1. El deporte: crisol de valores
    2. La sana competitividad
    3. Beneficios del deporte
    4. Coaching deportivo y salud
18. TEMA 18. EL ENTRENADOR: COACH
    1. Descripción del buen entrenador
    2. Objetivos, misión y valores del entrenador
    3. Claves del entrenador-coach
    4. Gestionar deportistas
19. TEMA 19. EL ENTRENAMIENTO
    1. ¿Qué significa entrenar?
    2. Claves para un buen entrenamiento
    3. Tipos de entrenamiento
    4. Parámetros para alcanzar la excelencia
20. TEMA 20. CONCIENCIA PERSONAL
    1. El deportista: concentración
    2. Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
    3. Autoestima y autoconfianza
    4. Prevención de lesiones
21. TEMA 21. CONCIENCIA GRUPAL
    1. El equipo: sinergia grupal
    2. Grupo vs. Equipo
    3. El éxito colectivo
22. TEMA 22. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
    1. Mantener una actitud positiva
    2. Motivación
    3. Reconocer las posibilidades: autovaloración
    4. Energía emocional
    5. Intención ganadora
23. TEMA 23. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE
    1. Cuerpo
    2. Mente
    3. Equilibrio cuerpo y mente
24. TEMA 24. LÍDER Y LIDERAZGO
    1. El líder
    2. Liderazgo
    3. Enfoques centrados en el líder
    4. Teorías situacionales o de contingencia
    5. Estilos de liderazgo
25. TEMA 25. TÉCNICAS DEPORTIVAS
    1. Introducción a las técnicas de coaching en positivo
    2. Visualización
    3. Relajación
    4. Concentración
26. TEMA 26. TÉCNICAS DE EQUIPO
    1. Definición y clasificación
    2. Técnicas de grupo grande
    3. Grupo mediano
    4. Técnicas de grupo pequeño
    5. Técnicas que requieren del coach
    6. Técnicas según su objetivo
27. TEMA 27. LAS METAS EN EL DEPORTE
    1. ¿Qué entendemos por meta?
    2. Pautas para establecer una buena meta
    3. Diseño de un sistema de establecimiento de metas
28. TEMA 28. ESTABLECER OBJETIVOS
    1. Diferencia entre objetivo y meta
    2. Pautas para enunciar objetivos
    3. Fases para establecer objetivos
29. TEMA 29. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META
    1. Plantear las metas
    2. Conseguir las metas
30. TEMA 30. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE
    1. ¿Qué es la psicología del deporte?
    2. Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
    3. Aportaciones de la psicología al deporte
31. TEMA 31. COACHING, MENTORING Y DEPORTE
    1. ¿Qué es el mentoring?
    2. Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
    3. Principios y leyes del mentoring
    4. Herramientas y técnicas del mentoring
32. TEMA 32. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE
    1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
    2. Componentes de la inteligencia emocional
    3. Habilidades de inteligencia emocional
    4. Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte
33. TEMA 33. COACHING, PNL Y DEPORTE
    1. ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
    2. Principios de la PNL
    3. Los sistemas representacionales
    4. Coaching, PNL y deporte

Módulo 12. Nutrición deportiva

1. Unidad formativa: 1. Necesidades nutricionales y estudio de los nutrientes
   1. Unidad didáctica 1. Conceptos y definiciones
      1. Concepto de bromatología
      2. Concepto de alimentación
      3. Concepto de nutrición
      4. Concepto de alimento
      5. Concepto de nutriente
      6. Concepto de dietética
      7. Concepto de dieta
      8. Concepto de ración
      9. Concepto de dietista-nutricionista
      10. Concepto de salud
      11. Concepto de enfermedad
   2. Unidad didáctica 2. Clasificación de alimentos y nutrientes. Guías alimentarias
      1. Clasificación de los alimentos
      2. Clasificación de nutrientes
      3. Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional
   3. Unidad didáctica 3. El sistema digestivo
      1. Conceptos básicos
      2. Anatomía y fisiología del aparato digestivo
      3. Proceso de la digestión
   4. Unidad didáctica 4. Necesidades nutricionales
      1. Transformaciones energéticas celulares
      2. Unidades de medida de la energía
      3. Necesidades energéticas del adulto sano
      4. Valor calórico de los alimentos
   5. Unidad didáctica 5. Hidratos de carbono
      1. Definición y generalidades
      2. Clasificación
      3. Funciones
      4. Metabolismo de los hidratos de carbono
      5. La fibra dietética
   6. Unidad didáctica 6. Lípidos
      1. Definición y generalidades
      2. Funciones
      3. Distribución
      4. Clasificación
      5. Metabolismo lipídico
   7. Unidad didáctica 7. Proteínas
      1. Definición y generalidades
      2. Aminoácidos
      3. Proteínas
      4. Metabolismo de las proteínas
      5. Necesidades de proteínas
      6. Valor proteico de los alimentos
      7. Enfermedades relacionadas con las proteínas
   8. Unidad didáctica 8. Vitaminas
      1. Introducción
      2. Funciones
      3. Clasificación
      4. Necesidades reales y complejos vitamínicos
   9. Unidad didáctica 9. Minerales
      1. Introducción
      2. Clasificación
      3. Características generales de los minerales
      4. Funciones generales de los minerales
   10. Unidad didáctica 10. Importancia nutricional del agua
       1. Introducción y características del agua
       2. El agua en el cuerpo humano
       3. Recomendaciones sobre el consumo de agua
       4. Trastornos relacionados con el consumo de agua
       5. Contenido de agua en los alimentos
2. Unidad formativa: 2. Estudio de los alimentos
   1. Unidad didáctica 1. Valor nutritivo y composición de los alimentos (I)
      1. Valor nutritivo de los alimentos
      2. Clasificación de los alimentos
      3. Alimentos de origen animal
   2. Unidad didáctica 2. Valor nutritivo y composición de los alimentos (II)
      1. Alimentos de origen vegetal
      2. Cereales y derivados
      3. Verduras y Hortalizas
      4. Setas y algas
      5. Legumbres
      6. Frutas y frutos secos
      7. Grasas vegetales
      8. Otros alimentos
      9. Alimentos estimulantes
      10. Condimentos y especias
   3. Unidad didáctica 3. Manipulación de los alimentos
      1. Introducción
      2. Higiene de los alimentos
      3. Calidad alimentaria
   4. Unidad didáctica 4. Tratamiento culinario de los alimentos
      1. Operaciones a temperatura ambiente
      2. Operaciones de cocción
   5. Unidad didáctica 5. Conservación de los alimentos
      1. Conservación de los alimentos
      2. Clasificación de los métodos de conservación de los alimentos
      3. Métodos físicos
      4. Métodos químicos
      5. Tecnologías emergentes
      6. Consejos en la adquisición de alimentos
      7. Consumo responsable
      8. Los hábitos alimenticios: origen y cambio
   6. Unidad didáctica 6. TCA y BDN , ingestas recomendadas y etiquetado de alimentos
      1. Tablas de composición de los alimentos y Bases de datos nutricionales
      2. Ingestas recomendadas
      3. Etiquetado de los alimentos
3. Unidad formativa: 3. Aspectos dietéticos y nutricionales en las distintas etapas de la vida
   1. Unidad didáctica 1. La dieta
      1. Definición y generalidades
      2. Dieta equilibrada
      3. Perfil calórico y recomendaciones dietéticas
      4. Elaboración de una dieta
      5. Mitos en nutrición y dietética
   2. Unidad didáctica 2. Valoración del estado nutricional
      1. Definición y generalidades
      2. Entrevista con el paciente
      3. Evaluación dietética
      4. Evaluación clínica
      5. Evaluación antropométrica
      6. Evaluación bioquímica
      7. Evaluación inmunológica
   3. Unidad didáctica 3. Aspectos dietéticos y nutricionales durante el embarazo
      1. Introducción
      2. Cambios fisiológicos durante el embarazo
      3. Necesidades nutricionales en el embarazo
      4. Recomendaciones dietéticas en el embarazo
      5. Complicaciones más frecuentes en el embarazo
   4. Unidad didáctica 4. Aspectos dietéticos y nutricionales durante la lactancia
      1. Cambios fisiológicos durante la lactancia
      2. Necesidades nutricionales en la lactancia
      3. Recomendaciones dietéticas en la lactancia
      4. Medidas higiénicas y consumo de medicamentos
      5. Tipos de lactancia
      6. Posición para la lactancia
      7. Duración y frecuencia en las tomas
   5. Unidad didáctica 5. Aspectos dietéticos y nutricionales en el lactante
      1. Cambios fisiológicos
      2. Hitos del desarrollo importantes en la nutrición
      3. Necesidades nutricionales del lactante (0-12 meses)
      4. Alimentación complementaria o Beikost
      5. Recomendaciones para preparar el biberón
   6. Unidad didáctica 6. Aspectos dietéticos y nutricionales en la infancia
      1. Cambios fisiológicos
      2. Hitos del desarrollo del niño
      3. Factores que influyen en la ingestión de alimentos
      4. Pirámide nutricional en el niño
      5. Necesidades nutricionales y recomendaciones dietéticas
      6. Ritmos alimentarios durante el día
      7. Aprender a comer
      8. Plan semanal de comidas
      9. Importancia de una buena nutrición en la edad infantil
      10. Obesidad: estrategia NAOS
      11. Análisis de los hábitos alimentarios del escolar y recomendaciones a seguir
      12. Comedores escolares
      13. Decálogo para fomentar en los niños hábitos saludables en la alimentación
   7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. ASPECTOS DIETÉTICOS Y NUTRICIONALES EN LA ADOLESCENCIA
      1. Introducción
      2. Cambios fisiológicos
      3. Necesidades y recomendaciones nutricionales
      4. Adolescentes: consejos de una vida saludable
   8. UNIDAD DIDÁCTICA 8. ASPECTOS DIETÉTICOS Y NUTRICIONALES EN LA TERCERA EDAD
      1. Introducción
      2. Cambios fisiológicos, psicológicos y sociales en el envejecimiento
      3. Necesidades nutricionales en el envejecimiento
      4. Aspectos culinarios en la dieta del anciano
      5. Consejos para la planificación de los menús en ancianos
      6. Alimentación básica adaptada
      7. Menopausia
4. Unidad Formativa: 4. NUTRICIÓN DEPORTIVA
   1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA
      1. Introducción a la Miología
      2. Tipos de Tejido Muscular
      3. Características del tejido muscular
      4. El Músculo Esquelético
      5. Uniones musculares
      6. Tono y fuerza muscular
      7. La contracción muscular
   2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
      1. Utilización de energía por el músculo
      2. Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
      3. Utilización de la grasa en el ejercicio
      4. Utilización de las proteínas en el ejercicio
      5. Vitaminas y ejercicio
      6. Minerales y ejercicio
      7. Agua y ejercicio
   3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO
      1. Introducción a la fisiología del ejercicio
      2. Ejercicio físico
      3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
      4. La fatiga
   4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE
      1. Introducción
      2. Formas de ingresar y eliminar agua del organismo
      3. Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física
      4. Reposición de líquidos y electrolitos
      5. Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
      6. Bebidas para deportistas
      7. Efectos de la hipertermia y la deshidratación
   5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE
      1. Concepto
      2. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
      3. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
      4. Vitaminas y minerales
      5. Bicarbonato y otros tampones
      6. Otras ayudas ergogénicas
      7. Dopaje
   6. UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
      1. Introducción
      2. Gasto calórico
      3. Hidratos de carbono
      4. Grasas
      5. Proteínas
      6. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia:
   7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA
      1. Actividad física en la niñez
      2. Actividad física en la adolescencia
      3. Actividad física en la edad adulta
      4. Actividad física en la tercera edad

Módulo 13. Proyecto Final

Durante el proyecto final de curso el alumno debe llevará a cabo procesos completos de entrenador personal o personal trainer. Tendrá la oportunidad de poner en práctica los conocimientos, herramientas y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso.